RELAXATION
La relaxation est utilisée pour favoriser le bien être, réduire le niveau de stress et améliorer l’équilibre émotionnel.
Elle se pratique en ateliers d'une heure sous forme de cycle pouvant aller jusqu'à 24 relaxations progressives et différentes
RESPIRATION CONSCIENTE
Cet atelier permet à chaque participant de comprendre et ressentir sa propre dynamique respiratoire, de s’ouvrir à la respiration consciente et de développer sérénité et vitalité sur la base d’exercices qui pourront être répétés dans la vie quotidienne.
pour en savoir plus sur les ateliers de Respiration Consciente
MEDITATION
La méditation est une pratique d’entraînement de l’esprit favorisant le bien-être mental. Apprendre à concentrer son esprit permet de faire taire le brouhaha intérieur et de se libérer de pensées négatives ou néfastes. Méditer c’est s’offrir une parenthèse dans un quotidien souvent stressant, bruyant, trop rapide, pour pouvoir se poser, s’arrêter et observer ce qui se passe en nous…
