Cet atelier permet à chaque participant de comprendre et ressentir sa propre dynamique respiratoire, de s’ouvrir à la respiration consciente et de développer sérénité et vitalité sur la base d’exercices qui pourront être répétés dans la vie quotidienne.

Il comprend différents exercices permettant de comprendre les mécanismes et le rôle de la respiration en lien avec le système nerveux autonome : autodiagnostic respiratoire et mesure du cycle moyen, découverte de ses espaces respiratoires, libération de la puissance du diaphragme, apprendre se relaxer, se dynamiser, se concentrer et mieux s’exprimer par la respiration consciente, sensibilisation à la pratique de la cohérence cardiaque