LES ATELIERS DE RELAXATION

A court et moyen terme, la Relaxation permet un relâchement des tensions par la détente musculaire, une récupération plus rapide, de la fatigue, du stress, du manque de sommeil et le dénouement de tensions plus profondes, plus anciennes.

A plus long terme, elle induit une amélioration de toutes les fonctions du corps, une modification du fonctionnement émotionnel avec l’apprentissage d’une meilleure gestion des émotions et une amélioration de ses relations avec les autres.

 

Les ateliers de Relaxation :

Chaque atelier d’une heure environ comprend des exercices de décrochage et de respiration, une relaxation de 20 à 30 mn et un temps d’échange.

Chacune des relaxations proposées est différente et intervient dans un ordre précis et progressif, adapté à un état de relaxation de plus en plus profond : relaxation du corps physique, sur la respiration, le diaphragme, le plexus solaire, les organes internes, la circulation sanguine, le système immunitaire, les couleurs et paysages, les images symboliques de l’eau, de l’ermite et de l’escalier, la positivation d’une situation, la création d’un havre de paix, la bulle rose, le lâcher prise, l’enfant intérieur, les centres d’énergie, l’estime de soi, la cascade antifatigue et anti-découragement, la corne d’abondance, les douze archétypes féminins et masculins, le sanctuaire sacré, l’ange gardien, le voyage en Égypte.

En complément des ateliers en présentiel, 4 enregistrements audios sur des relaxations clefs sont adressés par courriel aux participants pour qu’ils puissent pratiquer chez eux. En cas d’absence également à un des ateliers le participant reçoit l’enregistrement de la relaxation du jour (limité à 4 maximum).  

Prochains Cycles de Relaxation:

  • Sur RDV en individuel à Toulon ou à la Cadière d'Azur 

  • En groupe, tous les Lundi de 12h30 à 13h30 à Toulon